洋野町総合型地域スポーツクラブ（洋野スポーツクラブ「HOTCLUB」）

配布済みの６月予定表に誤りがありました。
ご迷惑をおかけしました。

６月１日（月）18:45～のルーシーダットンは開催無しです。
↓
↓代替開催
↓
６月２２日（月）18:45～

 













↓スポーツ用具や講師への謝金、マネジャー賃金等はtotoの助成を受けてます。感謝感謝！　皆さんもtoto買ってね。totoは岩手県内で買いましょう！

 

 

ヽ( ´ー｀)ノ　まったね～

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６月の予定表です。

６月のお勧めは「おしゃべりウォーキング（ノルディックウォーキング）」です。土曜日の朝に種市運動場で開催中。ポールは貸し出しています。
なお、６月はノルディックウォーキングお試し月間として、参加料を無料に致します。会員非会員とも、この機会に是非体験してみてください。

ノルディックウォーキングを個人で実施する場合、自宅近辺のお散歩コースが運動場所になります。「場所（施設）要らず・時間制約無し」ですので、運動したくても時間が会わない・自由にやりたいという方にお勧めです。

運動効果を高めるためにはちょっとしたコツがありますので、種市運動場まで来られないという方向けに、各地域向けに出張体験会（出前）を開催します。
日曜日限定ですが２～３人程度の参加者があればクラブから講師を派遣できますので、ご相談ください。









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体育館前の桜です。今日は暖かくてとっても気持ち良く、春が来た！！　って感じです。

撮れたての写真をアップ。



 




 











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５月の予定表です。

屋外での運動が気持ちよい季節なりました。

５月の屋外でのお勧めメニューは、土曜日午前９：３０～開催の以下の３つです。
合流は何時からでも可。自由集合、自由解散です。

①おしゃべりウォーキング
　　種市運動場で開催しています。
　　　桜の下、芝の上で春の香りを感じながらノルディックウォーキングはいかがですか？
　　ノルディックウォーキングは、ウォーキングと比べてひざへの負担が軽く、上半身を使って歩くため、いつもより長い時間・長い距離を歩いてもひざが痛くなることはないと思います。楽しくおしゃべりしながら歩くため、疲れなどほとんど気にならない！と常連の皆さんは言っています。

　　ノルディックウォーキングの用具は貸し出しています。
　　歩ける服装、運動靴でご参加ください。

　　　ノルディックウォーキングの運動負荷は上半身の筋肉も使うため、ただのウォーキングよ　　りも二割以上アップすると言われています。さわやかなこの時期に一度お試しを。
　　運動場を離れて、近隣のウォーキングコースの散策に出ることもありますので、一緒に歩いておしゃべりするには９：４０頃には集合してください。
　　
②サッカー
　　大人も歓迎です。小学生の子供達と一緒にボールを蹴って遊びましょう。
　　種市運動場の整備された芝の上で気持ちよく運動できます。一度お試しを。

③モーニング・ラン
　　これまでは、夕方にイブニングランとして開催していましたが、サッカー開催と同じ時間に　　開催します。４００Mの陸上トラックや芝の上など、走ってみませんか？
　　負担の軽いジョギング（スロージョギング）など、健康維持にとてもよいといわれています　　し、はまなすマラソンに参加する予定の方もぜひどうぞ。







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新年度４月の予定表です。









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