いつもは日曜日に開催しているエアロビクス教室の様子です。
（今回は講師の都合で祝日の月曜日に開催しました。）
毎日アップしたいのですが、更新が追いつかなくなってきてます。
(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ写真は撮りためてあるんですが・・・。
┐(´д｀)┌ﾊｲﾊｲエアロビクスは、カメラでも追える動きなので、
動きが分かるように連続して、写したポーズあれこれを並べてみました。
後ろ方面から写すということで許可していただいた、おねぇさま方の連写ですヨ。
Σ(*´∀｀*；)ﾄﾞｷｯ!!
ここは、文化会館の練習室です。自分の姿勢が確認できる巨大な鏡がついてる特別な場所。
いいでしょ！ 鏡で自分のポーズを確認できるのはとってもよいと講師談。
ただ、１０人超えてくるときついかな？ コミュニティホールに鏡があれば３B体操含めて、あれこれ便利。付けて貰えないのか？って聞かれたって、答えようが・・・。
( TДT)ｺﾞﾒﾝﾖｰでは、行って見よう。
はい、肩甲骨をあわせるように、グゥ～っと・・・。背筋ピーン！
赤いシャツの人は講師の小西池さんです。
え？エアロビはダイエットには効果が無いのか？って・・・。たぶん全身筋肉ですよね、これは。当然です、はい。
触ってみていないので分かりませんけれどもね。
こんなこと書くと、確かめて見るか！
( ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!! って言い返してきそうな、たのしい講師
です。肩の関節を動かしましょう！
基本の動作です。音楽に合わせて、歩いて歩いて・・・。
足の動きに手の動きを加えましょう！
あれこれ複雑な動きについていけないマネジャー。盆踊りも苦手だし・・・。
音楽に合わせて歩きポーズと不気味な笑顔でゴマカシ。
(/ω＼)ﾊｽﾞｶｼｰｨ
はい、スクワットです。（たしか・・・。） 腰を下ろしたところで、とめましょう！ キッツぃ～～！
えっと、なんだっけこれ？。ラジオ体操の一場面のような・・・。
ふくらはぎの筋肉を伸ばして！
ひざを伸ばすだけでなく、腰をそらしましょう。グゥーっと！
この後のあれこれ複雑な動きはカメラでは追い切れず。ってか、追いつくのに必死で撮れず。（´ω｀）ﾄﾎﾎ…
リズム感も無いし・・・。ｳｧｰﾝ･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟДﾟ )ﾅｸﾅ
あと、最後のゆったりストレッチで、身体が硬いマネジャーはグリグリ押されての特別指導？
足はつるし・・・。ηακετα..._φ(TдT ) ｳｩ…
・・・
エアロビクスはリズムが早くて付いていけない！という、方々の声も聞いておりますが、
筋肉などを伸ばすゆったりしたストレッチ系の動きのプログラムもあるので、参加者に合わせて調整できると、小西池さん談。
ということで、現状のエアロビクス教室に加えて、９月以降、涼しくなったら武道館でストレッチ体操系の教室を開催してみたいと思っています（月１回ずつ）。
また、特定の地域で活動が続いている高齢者向けの「ニコニコ健康体操」教室も秋にスポーツクラブ主催で開催します。
スポーツクラブでは町民人口の半数を占めるシニア（高齢者）向け軽運動の教室を増やす方向です。
ご要望などお聞かせくださいませ。
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