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洋野スポーツクラブ (HOTCLUB ホットクラブ)

岩手県洋野町(ひろのちょう)の洋野町総合型地域スポーツクラブ(洋野スポーツクラブ)のBlog(ブログ)です。  当クラブは2012年2月末に生まれました。  洋野スポーツクラブの略称はHOTCLUB(ホットクラブ)ですが、HOTの由来は「Hirono(洋野)町は旧Ohno(大野)村と旧Taneichi(種市)町」が合併してできた町であることからきています。HOTには『クラブが会員らに熱っちく支持され、熱っちい事業を展開でき、町全体がますます熱っちいという状況を作っていければいいね!』という願いが込められています。    このBlogはクラブ会員や洋野町ゆかりの皆様向けに、スポーツクラブ事業関連のお知らせや地域のイベント開催の様子などを発信しています。 成熟しきった大人が溢れる洋野町(65歳以上の人口が多い)からの情報発信をお見守りください。   当クラブは「町民の皆様の健康増進に貢献するHOTCLUB!」「町の宝物、子供達の健やかな成長に貢献するHOTCLUB!」「町民の皆様の健康がクラブの幸せ!」をモットーに運動の場を提供する活動をしております。 なお、洋野SCはtoto(スポーツ振興くじ)の助成を受けて運営しております。 totoは岩手県内で買いましょう!!   facebookはこちらhttps://www.facebook.com/hironosc

おしゃべりウォーキングの様子を紹介します。

おしゃべりウォーキング(ノルディックウォーキング)の様子を紹介します。


H27.6.14(日)9:00~戸類家(へるけ)地区での出張体験会の様子です。


この日は戸類家(へるけ)から宿戸(しゅくのへ)地区を周回しました。

写真の場所は宿戸漁港前の海沿いの道で、大浜・八木方面が見えているところです。







洋野町ではシニア層のウォーキング人口がとても多い様子です。
ノルディックウォーキングはウォーキングよりも脚への負担が少なく、上半身全体の筋肉を使って歩くため、運動量も2割増し。

是非体験してみてください。違いや良さが実感できると思います。
ゆるやかな有酸素運動を求めている方は是非どうぞ。


他の地区でも出張体験会を開催いたしますので、ご希望があれば声をかけてください。


↓スポーツ用具や講師への謝金、マネジャー賃金等はtotoの助成を受けてます。感謝感謝! 皆さんもtoto買ってね。totoは岩手県内で買いましょう!


 


 ヽ( ´ー`)ノ まったね~

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ノルディック・ウォーキング講習

H26.03.08(土) ノルディック・ウォーキング講習を開催しました。

ノルディック・ウォーキング? 何それ? って人も多いでしょうかね?

事務局長にも、そんなの流行るのか?(受講者集まるのか?)
ってなことを心配をされたことは確かにありましたョ。(^^)

スキー無しでスキーの練習してるような格好で、急ぎ足で歩いている人を見かけることがありませんか? あれが、ノルディック・ウォーキングです。洋野町でもたまーに見かけるという目撃報告?もありますよ。(・∀・)イイネ!!

巷(ちまた)?では、
っつうかネットで検索したら、愛好者がけっこう居る感じで、全国的には広がりつつある(マネジャーの感想)ようでした。
お散歩運動(ウォーキング)をやってる人があちこちで数多く見受けられる洋野町では、ノルディック・ウォーキング需要があるに違いない!と思っています。 「ノルディック・ウォーキング?何それっ?」っていう一部の人の心配をよそにクラブの運動メニューに追加しました。
ノルディック・ウォーキングは場所を選ばず、施設も要らず、手間がかからず一人でできる良い運動ですから、きっと洋野町でもそこそこ愛好者がそろう筈!と確信しています。( ^,_ゝ^)ニコッ

皆さん、ぜひ一度お試しを! 

「町民の皆様の健康がクラブの幸せ!」「スポーツの場を提供して町民の皆様の健康増進に寄与する洋野SC(HOTCLUB)!」をモットーに、2~3人でも集まれば各地区への出前でもやる勢いです。
土曜日の午後あたりなら組み込めそうですが、いかがですか? (,,゚Д゚) ガンバ!


★ここでノルディック・ウォーキングのご説明

ノルディック・ウォーキングは、ウォーキングの一種です。上半身を使う分だけ運動負荷が高まる、運動・トレーニングの効果を高めたウォーキングの仕方と考えていただければ、概ね合っていると思います。上半身の使い方にも寄りますが、2割~4割増しの運動効果と言われています。ウォーキングの時間を短縮できて効率的な運動効果が得られるということです。

杖をついて歩く?ように見えるため、楽に歩くための道具と思ってしまう方もおられるようですが、杖代わりではありませんのでご注意を!
もちろん上半身で体重を支える分、ひざへの負担は減ると思います。そういう意味ではひざへの負担が高くてジョギングはできないが、外の景色を眺めながら運動したいという方に最適な運動のひとつだと思います。

あちこちのスポーツクラブでも取り入れているメニューだということで、
以前、洋野スポーツクラブでもためしに金曜日に開催しているイブニング・ランの集い(春から秋開催、種市運動場)で、紹介してみました。
その様子は、ブログ写真記事でも紹介してますが、反応がよかったので本格的に取り入れることにして、道具を買い揃え、教室スタートとなりました。

写真記事というのはこれとか、もうひとつこれとかも・・・。


↓これが、ノルディック・ウォーキングのポールです。スティックでも杖でも良いんですが正式にはポールと呼んでます。
 不特定の方々の講習用なのでなるべく軽いものにしようということで、カーボン製で、身長に合わせるための長さ調整ができるものをご用意しました。写真のポールは国産のナイト社製(このごろやたら日本愛で国産にこだわるマネジャーです、はい。)で定価15,000円程度、実売価格で11,000円程度のものですが、個人で入手するなら4~5000円、お安いものではネット検索では3,000円程度からある様子。

講習会では貸し出ししますので、まずは使ってみてくださいませ。
参加者が多ければ、さらに追加で用意する予定です。続ける気になったときはご購入くださいませ。
種市にあるスポーツ用具店のダイエーさんには、ノルディックウォーキングのポールを買いに来る人がじわじわ増える(ハズなので)、カタログとか用意して仕入れやすい様に準備してくださいね!とお願いしておきました。( ゚д゚)ノ ヨロシク


↓体育館で身長に合わせたポールの調整の仕方や持ち方を講義し、いざ、歩いて実践!
 

この日は、受講者6人。
ポールが足りるか心配したんだが、まずは順調なすべり出し。


↓いいですかー!、にぎりっぱなしではなく、グーパーグーパーですよぉー。

  踏み出した足より前にポールを持っていかないようにね、ポールで後ろへ押して推進力を出すように、二の腕あたりに力がかかって、普段使わない筋肉が動くのを感じてくださいねぇー。
二の腕のプルプルが解消されるかもですよー!!


↓講師としてお招きしたのは、
すでに洋野町でノルディックウォーキングを始めている滝口さん(先頭の方)。



★インストラクターのパワーアップ

ノルディック・ウォーキングのインストラクター講習会(日本ノルディックウォーキング協会公認)が、岩手県の「前沢いきいきスポーツクラブ」で4月29日に開催されるので、マネジャーも資格をとるために行ってくる予定です。講習内容がパワーアップできるようになると思いますのでご期待ください!エッ(゚Д゚≡゚Д゚;)マヂ?

滝口さんも一緒にインストラクター講習を受けてくれるそうです。講習代・旅費等をクラブで出す予算とかは、年度替りもあって、用意できないかも?・・・、と言ったら「自費で良い」とのことだったので、今回は甘えてしまいました。
貧乏クラブにお金を!、権限の少ないマネジャーにも愛と救いの手を!( ゚Д゚)ヒョエ


★今後の講習会予定

次回のノルディック・ウォーキング教室は3月22日(土)です。
毎週火曜日、金曜日の日中に開催しているシニアスポーツサークルでも、希望者には講習に応じますので、声をかけてくださいませ。

なお、愛好者によるノルディックウォーキングサークルも立ち上げます。
日程は、イブニングランと同時開催で夕刻(18:00~20:00)あたりで、暖かいシーズン(5月中旬~10月)に種市運動場で行います。また、サッカー(小学生)が行われる土曜日午前の運動場(5月中旬~10月)でも同様に、同時にノルディックウォーキングを行う予定でいます。金曜日の夜か、土曜日の朝か、都合が良いほうにご参加ください。
芝コースを歩くと気持ち良いですよ。
希望者には道具の貸し出し・講習も行いますので、ご参加ください。
(開催日時は、全戸配布の月次チラシでお知らせします。)




ポールはtotoに買ってもらいました。
↓スポーツ用具や講師への謝金はtotoの助成を受けてます。感謝感謝! 皆さんもtoto買ってね。


ヽ( ´ー`)ノ まったね~

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クラブマネジャー粒来
性別:
非公開

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