洋野町総合型地域スポーツクラブ（洋野スポーツクラブ「HOTCLUB」）

H26.03.08（土） ノルディック・ウォーキング講習を開催しました。

ノルディック・ウォーキング？　何それ？　って人も多いでしょうかね？

事務局長にも、そんなの流行るのか？（受講者集まるのか？）
ってなことを心配をされたことは確かにありましたョ。（＾＾）

スキー無しでスキーの練習してるような格好で、急ぎ足で歩いている人を見かけることがありませんか？　あれが、ノルディック・ウォーキングです。洋野町でもたまーに見かけるという目撃報告？もありますよ。(・∀・)ｲｲﾈ!!

巷（ちまた）？では、
っつうかネットで検索したら、愛好者がけっこう居る感じで、全国的には広がりつつある（マネジャーの感想）ようでした。
お散歩運動（ウォーキング）をやってる人があちこちで数多く見受けられる洋野町では、ノルディック・ウォーキング需要があるに違いない！と思っています。　「ノルディック・ウォーキング？何それっ？」っていう一部の人の心配をよそにクラブの運動メニューに追加しました。
ノルディック・ウォーキングは場所を選ばず、施設も要らず、手間がかからず一人でできる良い運動ですから、きっと洋野町でもそこそこ愛好者がそろう筈！と確信しています。( ^,_ゝ^)ﾆｺｯ

皆さん、ぜひ一度お試しを！　

「町民の皆様の健康がクラブの幸せ！」「スポーツの場を提供して町民の皆様の健康増進に寄与する洋野ＳＣ（ＨＯＴＣＬＵＢ）！」をモットーに、２～３人でも集まれば各地区への出前でもやる勢いです。
土曜日の午後あたりなら組み込めそうですが、いかがですか？　(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝﾊﾞ!


★ここでノルディック・ウォーキングのご説明

ノルディック・ウォーキングは、ウォーキングの一種です。上半身を使う分だけ運動負荷が高まる、運動・トレーニングの効果を高めたウォーキングの仕方と考えていただければ、概ね合っていると思います。上半身の使い方にも寄りますが、２割～４割増しの運動効果と言われています。ウォーキングの時間を短縮できて効率的な運動効果が得られるということです。

杖をついて歩く？ように見えるため、楽に歩くための道具と思ってしまう方もおられるようですが、杖代わりではありませんのでご注意を！
もちろん上半身で体重を支える分、ひざへの負担は減ると思います。そういう意味ではひざへの負担が高くてジョギングはできないが、外の景色を眺めながら運動したいという方に最適な運動のひとつだと思います。

あちこちのスポーツクラブでも取り入れているメニューだということで、
以前、洋野スポーツクラブでもためしに金曜日に開催しているイブニング・ランの集い（春から秋開催、種市運動場）で、紹介してみました。
その様子は、ブログ写真記事でも紹介してますが、反応がよかったので本格的に取り入れることにして、道具を買い揃え、教室スタートとなりました。

写真記事というのはこれとか、もうひとつこれとかも・・・。


↓これが、ノルディック・ウォーキングのポールです。スティックでも杖でも良いんですが正式にはポールと呼んでます。
 不特定の方々の講習用なのでなるべく軽いものにしようということで、カーボン製で、身長に合わせるための長さ調整ができるものをご用意しました。写真のポールは国産のナイト社製（このごろやたら日本愛で国産にこだわるマネジャーです、はい。）で定価１５，０００円程度、実売価格で１１，０００円程度のものですが、個人で入手するなら４～５０００円、お安いものではネット検索では３，０００円程度からある様子。

講習会では貸し出ししますので、まずは使ってみてくださいませ。
参加者が多ければ、さらに追加で用意する予定です。続ける気になったときはご購入くださいませ。
種市にあるスポーツ用具店のダイエーさんには、ノルディックウォーキングのポールを買いに来る人がじわじわ増える（ハズなので）、カタログとか用意して仕入れやすい様に準備してくださいね！とお願いしておきました。( ﾟдﾟ)ﾉ ﾖﾛｼｸ


↓体育館で身長に合わせたポールの調整の仕方や持ち方を講義し、いざ、歩いて実践！
 

この日は、受講者６人。
ポールが足りるか心配したんだが、まずは順調なすべり出し。


↓いいですかー！、にぎりっぱなしではなく、グーパーグーパーですよぉー。

  踏み出した足より前にポールを持っていかないようにね、ポールで後ろへ押して推進力を出すように、二の腕あたりに力がかかって、普段使わない筋肉が動くのを感じてくださいねぇー。
二の腕のプルプルが解消されるかもですよー！！


↓講師としてお招きしたのは、
すでに洋野町でノルディックウォーキングを始めている滝口さん（先頭の方）。



★インストラクターのパワーアップ

ノルディック・ウォーキングのインストラクター講習会（日本ノルディックウォーキング協会公認）が、岩手県の「前沢いきいきスポーツクラブ」で４月２９日に開催されるので、マネジャーも資格をとるために行ってくる予定です。講習内容がパワーアップできるようになると思いますのでご期待ください！ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ；)ﾏﾁﾞ?

滝口さんも一緒にインストラクター講習を受けてくれるそうです。講習代・旅費等をクラブで出す予算とかは、年度替りもあって、用意できないかも？・・・、と言ったら「自費で良い」とのことだったので、今回は甘えてしまいました。
貧乏クラブにお金を！、権限の少ないマネジャーにも愛と救いの手を！( ﾟДﾟ)ﾋｮｴ


★今後の講習会予定

次回のノルディック・ウォーキング教室は３月２２日（土）です。
毎週火曜日、金曜日の日中に開催しているシニアスポーツサークルでも、希望者には講習に応じますので、声をかけてくださいませ。

なお、愛好者によるノルディックウォーキングサークルも立ち上げます。
日程は、イブニングランと同時開催で夕刻（１８：００～２０：００）あたりで、暖かいシーズン（５月中旬～１０月）に種市運動場で行います。また、サッカー（小学生）が行われる土曜日午前の運動場（５月中旬～１０月）でも同様に、同時にノルディックウォーキングを行う予定でいます。金曜日の夜か、土曜日の朝か、都合が良いほうにご参加ください。
芝コースを歩くと気持ち良いですよ。
希望者には道具の貸し出し・講習も行いますので、ご参加ください。
（開催日時は、全戸配布の月次チラシでお知らせします。）




ポールはtotoに買ってもらいました。

[0回]