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洋野スポーツクラブ (HOTCLUB ホットクラブ)

岩手県洋野町(ひろのちょう)の洋野町総合型地域スポーツクラブ(洋野スポーツクラブ)のBlog(ブログ)です。  当クラブは2012年2月末に生まれました。  洋野スポーツクラブの略称はHOTCLUB(ホットクラブ)ですが、HOTの由来は「Hirono(洋野)町は旧Ohno(大野)村と旧Taneichi(種市)町」が合併してできた町であることからきています。HOTには『クラブが会員らに熱っちく支持され、熱っちい事業を展開でき、町全体がますます熱っちいという状況を作っていければいいね!』という願いが込められています。    このBlogはクラブ会員や洋野町ゆかりの皆様向けに、スポーツクラブ事業関連のお知らせや地域のイベント開催の様子などを発信しています。 成熟しきった大人が溢れる洋野町(65歳以上の人口が多い)からの情報発信をお見守りください。   当クラブは「町民の皆様の健康増進に貢献するHOTCLUB!」「町の宝物、子供達の健やかな成長に貢献するHOTCLUB!」「町民の皆様の健康がクラブの幸せ!」をモットーに運動の場を提供する活動をしております。 なお、洋野SCはtoto(スポーツ振興くじ)の助成を受けて運営しております。 totoは岩手県内で買いましょう!!   facebookはこちらhttps://www.facebook.com/hironosc

7月28日(日) 3B体操教室

健康志向のシニア向けに開催している3B体操教室の様子を紹介。
(洋野スポーツクラブはシニア向け事業としてのプログラムを組んでもらっていますが、本来は幼児も含め全世代向けに各種プログラムが用意されているとのこと。)

月に1~2回、日曜日に開催してます。きょうは、文化会館の鏡張りの練習室で自分の姿を映しながらの教室となりました。
まず、3Bは「サンビー」と読みます。( ゚д゚)ホゥ 

「スリー・ビー」と言うと、ちょびっと浮くかも。(。 ・д・)-д-)ふむふむ (  ̄~ ̄;)ウーン…
「サンビーって何なのか?」についての説明書きは、後ろに「日本3B体操協会」のサイトからコピペしておきます。



写真は教室の始めのほうのだけで、歌に合わせたダンスの振り付けの練習の様子です。
先頭の白い服の人が、講師の板橋ユキ子さん。


はい、左足を前に!


前に踏み出して。


この次は、え~と・・・、左に一歩? (よく聞いてなかったんで・・・。(´-ω-`)ゞ スマソ!


はい、ここで手をそろえて

ってな感じで、曲に合わせて進んでいきます。



ここでパチリしてきた道具を紹介。

上の五輪のわっかのようなものが「ベルター」で、下は「ボール」ですね。バレーボールより小さめ。
この色覚異常検査風の色彩をした、水泳用変形浮き輪風?の形をしたものが、ベルと呼ばれるものです。



どうやって使うの? ってことなんだが、
説明書くと面倒なので、以下のサイトをパクリ。ホー!((〆( `Д´ )メモメモ
3B体操とは - 日本3B体操協会
3B体操とは、ボール、ベル、ベルターの用具を運動の助けとして使用しながら、全ての動きを音楽に合わせて集団で行う健康体操です。
運動プログラムは
 ・若さを維持するためのストレッチ(伸展運動)
 ・生活習慣病を予防するために特に大切な全身持久力を高める運動
 ・基礎体力を維持するための筋力運動
 ・心身をリラックスさせる遊びの運動
などを組み合わせ、年齢・体力・対象者に合わせてアレンジいたします。
○ボール運動の効果
まるみ、はずみ、ころがりを利用して、脊柱に刺激を与え、内臓を強化します。
また、その重さを利用したり、動きを目で追う事で、視神経、運動神経を刺激しバランス感覚を養います。

○ベル運動の効果
空間、クッションを利用して、呼吸運動や筋肉運動を行い、その軽さを利用して、失われた機能を回復し、歪みのない全身運動を誘導します。


○ベルター運動の効果
筋肉の柔軟性に合わせベルターの適度な伸び縮みを利用し、関節の可動域を広げ、全身を整えます。



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